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  • 1 # 使用者719197075480

    抑鬱症這些負能量確實引起了很多心理困擾與痛苦,這裡有幾個參考方向:第一,當情緒不好時,可以與朋友或家人做一番傾心交談,看看能否幫助出謀劃策解決目前的現實問題,給支援與鼓勵以及陪伴。第二,透過自學心理學給自我正面的引導,因為只有情緒好了,才能由內而外地好起來;很多時候不會無緣無故不開心,除非經歷過去或者現在正經歷了創傷事件,所以學會修復創傷。第三,下定決心接受專業心理諮詢輔導,開啟與心理諮詢師雙方信任的閥門;透過多次專業心理技術的輔導,使逐漸化解痛苦;解決心理問題的關鍵是本人要主動配合與努力,信任諮詢師。第四,若是出現了嚴重的消極情緒或者控制不了的思維與負面想法,及時在朋友家人陪伴下去醫院心理機構做進一步檢查明確問題程度,進行專業系統治療調節。若出現心理困惑,不要錯失調節最佳機會,及時藉助朋友,家人,心理專業人士一起面對,那也是對自己人生和心理健康負責任。當在最痛苦的心理困境裡時,很難自我救贖;想要逃出心理牢籠,可以積極配合專業心理諮詢,提供更具體詳細的資料、根據原因分析、制定適合的諮詢方案進行調整。

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