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  • 1 # 使用者9083390969750

    病情分析:您好,您這主要是心理作用。因為想減肥,總是想少吃東西,但對於平時喜歡吃的人來說,讓自己少吃是一件很難的事情,這時,就會總感覺想吃東西,即使飽了,也會還想吃。另外一種情況,就是由於吃了過多辛辣的東西,導致胃火旺盛,也會出現吃飽了還想吃東西的現象。通常第一種情況比較多見。 意見建議:要吃想減肥,確實要少吃東西,但不是少吃飯,最好是把零食忌了,吃飯的時候可以多吃一些,但兩餐之間最好不要在吃零食,特別是一些膨化食品,油炸食品。如果非常想吃,可以考慮吃些水果。吃飯時,最好少吃油膩的東西,可以多吃些新鮮蔬菜。另外,粗糧有豐富的膳食纖維,可以增加人體的飽腹感。只要細嚼慢嚥,吃一點玉米,麥片之類的東西,就會覺得飽飽的,很適合在減肥的時候吃,同時,那些膳食纖維還會增加腸胃蠕動,防止便秘的發生。建議您,吃完飯後立刻刷牙,特別是晚餐後,把嘴裡殘留的食物味道刷乾淨,並告誡自己,我已經刷完牙了,不能在吃東西了,經過幾天,吃飽後還想吃東西的現象就會減輕。如果是由於最近吃了很多辛辣的,容易上火的東西,可以透過和諧綠茶,菊花茶之類的涼性茶飲來緩解胃火,並應該減少使用辛辣刺激食物的量。

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