方法

1、無論你身在何處，都找一個地方做一些爆發性的運動，比如原地跑跳、俯臥撐等等。這些運動可以加快你的心率，從而提高血液流到大腦的速度，讓大腦疲勞快速消失。

2、擠出十分鐘去外面走走，曬曬太陽。接觸大自然會讓你的心情更加愉悅，而Sunny中的維他命D能讓你提起精神。

3、聽一些激情的音樂，這些音樂可以讓你心跳加速並且集中精力，從而讓你對今天充滿熱情。

4、你可以吃一些堅果類的食物，這些食物可以使你的血管擴張，並幫助你加速血液迴圈，從而改善精神狀態。

提示：充足的營養還可以幫助你補充能量，提高反映能力，並使你保持精力充沛。

5、在幫助了別人以後你會感到很快樂，同時你還可以透過觀看喜劇片、卡通片或聽笑話來獲取這些快樂。而產生這些快樂的原因是你在進行這些活動時人體裡釋放出了一種叫“內啡肽”的化學物質。

6、找幾個開朗樂觀的朋友一起聊天，並且適當的誇讚別人，這樣會使你在接下來的時間更加精神。