肌膚敏感有可能是天生的特應性體質，也有可能是受了外界壞境的理化刺激，或是護膚及醫美造成的屏障功能受損或外周敏化。因此，我們首先要確定自己是否真的是敏感肌膚。敏感肌膚一般具有如下特徵:

經常區域性乾燥、鱗屑、緊繃感、泛紅；使用美白、去角質、抗老化的強效護膚品時，會有刺痛、燒灼感、瘙癢、不適感，甚至會起丘疹、水泡；情緒激動或者空氣冷熱變化(比如到寒冷的室外，或者冬天進入非常熱的空調房)。面部會發紅髮燙，面板表皮層很薄，有紅血絲。您如果出現上述情況，你就需要考慮存在敏感性肌膚了。

敏感肌膚的日常調理要注意：

1、不飲酒、抽菸，避免麻辣刺激性食物等。

2、遠離動物毛髮、少佩戴金屬類飾品，如耳環、項鍊等。

3、如果明確對花粉，儘量避免接觸花粉。

4、避免過冷和過熱的氣溫環境，特別是環境溫度的劇烈變化。

5、避免情緒激動，不要生氣也不要緊張，放鬆心情。

6、隨身衣物要衝洗乾淨，殘餘在衣物毛巾中的消毒清潔劑可能會刺激面板。

7、使用新產品之前應該先擦在手腕內側和耳後進行面板耐受性及敏感性測試。

8、護膚品使用越簡單越好，避免使用強功效性美白類產品，儘量不化妝。

9、減少清潔的次數，避免清潔效果過強的產品，磨砂膏等強力去角質產品一定不要使用。

10、嚴格做好防晒措施，可以選擇專門針對敏感肌膚的藥妝品牌的防晒霜。

每年的春季，都離不開的一個話題就是面板過敏。花粉、塵土、和越發強烈的紫外線，對我們面板的傷害不容小覷。面部會發生起皮、瘙癢、紅疹子等過敏反應，加上最近都戴著口罩，臉部可能更加敏感……所以，春日對於面板的防護一定要重視。

首先，也是最重要的原則：要做好清潔。因為春天，面板皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天萬物生長，花粉飄散，空氣裡的細菌、真菌、塵蟎等含量也較多，容易導致面板敏感。因此，春天護膚，要格外重視面板的清潔。

春季敏感肌的正確護理方式

1、溫和清潔

春天溫暖潮溼的天氣，更容易滋生細菌，面板變得油膩膩，而乾燥的冬季雖過去了，春季肌膚還停留在冬季，所以面板會變得十分敏感，根本不適合太刺激的洗護品，因此護膚前的清潔這一塊必須足夠溫和。推薦使用溫和氨基酸的潔面產品，這些洗面奶不含化學物質，更安全，也更適合敏感肌的人。

2、補水

因為水分佔人體的比例很高，剛步入春天的時候氣候也會比較乾燥，面板出現缺水的時候抵抗力也會下降。春季使用的護膚品應該以保溼為主，控油為次，因為臉部油分的增加與肌膚水分的缺失有關。晚上可多塗抹一層做為面霜使用，更加滋潤保溼。儘量不用袪斑除皺的、有濃烈香味的和含有酒精等刺激性的護膚品。卸妝時要處理乾淨，做好睡前的清潔保溼，讓臉部乾淨清爽。換季面板耐受力差，護膚不要過於繁雜，儘量精簡，減少面板負擔。在面板敏感時，儘量不化妝。

3、飲食規律

注意營養的均衡攝入，多喝水，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油膩、甜食。易過敏的人要注意飲食儘量避免吃有光敏作用的食物。同時也應注意生活規律、保證充足睡眠，不要熬夜，精神放鬆，以增加身體和肌膚的免疫力。

敏感性肌膚，護理要遵循“三部曲”：清潔、保溼、防晒。

1、清潔：敏感性肌膚應該避免過度的清潔容易刺激面板的行為，建議早晚1次使用清水潔面或者溫和的洗面奶。不要用面部去角質產品，待肌膚恢復正常再考慮使用。

2、保溼：合理使用護膚品不僅能夠發揮修復面板屏障和緩解炎症等作用，還能減輕面板乾燥、灼熱、瘙癢等症狀。醫師建議隨身帶保溼噴霧，降低面板溫度，可以起到舒緩作用。

3、防晒：過度的日光暴露不僅可導致面板光老化影響容貌，還可誘發或加劇各種光線相關的面板病，故針對敏感肌膚，減少日光過度暴露十分必要。平常出門前，可以塗防晒霜、帶傘或者帽子來防紫外線。

判斷敏感性肌膚的型別：

1、乾燥性敏感肌膚：無論什麼季節，肌膚總是乾巴巴且粗糙不平，一搽上化妝水就會感到些微刺痛、發癢，有時會紅腫，有這幾種症狀的人屬於乾燥性敏感肌膚。肌膚過敏的原因是因為膚持乾燥，導致防衛機能降低，只要去除多餘的皮脂和充分種保溼即可。

2、油性敏感肌膚：臉上易冒出痘痘和小顆粒，會紅腫、發炎，就連臉頰等易乾燥部位也會長痘痘，專家稱有這些症狀的人應屬於油性敏感肌膚。敏感原因為過剩附著的皮脂及水分不足引起肌膚防護機能降低，只要去除多作的皮脂和充分保溼即可。

3、壓力性敏感肌膚：季節交替及生理期前，化妝保養品就會變得不適用，只要睡眠不足或壓力大，肌膚就會變得乾巴巴，有這幾種症狀的人應屬於壓力性敏感肌膚。

原因在於各種外來刺激或荷爾蒙失調所引起的內分泌紊亂。用化妝品是無法解決你的肌膚敏感的。值得一提的是，壓力性敏感肌膚不要病急亂投醫，匆忙不理智的更換護膚品，才會傷害肌膚。你需要的是內調。

4、永久性敏感肌膚：如同過敏性面板炎或Sunny、香料、色素等異常敏感來源。特定的刺激物（過敏源）引起過敏反應，如果依然按照自己日常的保養方式會很危險，最好是馬上到面板科診所求診，並用醫師所建議的保養產品。

敏感肌膚就怕過敏，不敢輕易的換護膚品，有時候更是沒有換護膚品也過敏，真的是防不勝防，特別是季節交替的時候，這個時候不是護膚品惹得過敏，是外界的因素造成的，還是肌膚本身太敏感，太脆弱，今天我們就介紹幾款超級溫和修復受損肌膚和敏感肌膚非常適合的護膚品，如果你是敏感肌膚，一定要收藏起來，因為真的超適合敏感肌膚人士。

1 馥蕾詩玫瑰潤澤保溼面霜

很溫和的保溼面霜，玫瑰潤澤密集保溼面霜賦予肌膚持續滋潤，中性、乾性膚質適用，運用保溼科技的輕盈配方，通過長時間持續鎖水並抓取外界水分補充自身來達到肌膚理想的保溼潤澤。

2 宣致蝸牛原液精華液

天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，美白提亮膚色緊緻肌膚，補水保溼。修復受損肌膚超好的精華液，用完以後效果很高，肌膚清爽細膩。這款來自中國河南的蝸牛原液品牌得到了越來越多的認可，今年不僅在日本美妝排名獲獎，也在亞洲最佳護膚品上榜，中國河南黃河故道具有天然的優秀蝸牛養殖環境，南韓伊思和法國嬌潤詩等品牌都是進口的他們的蝸牛原液，是真正的天然蝸牛原液，每個精緻女人都應該有一款天然蝸牛原液產品，因為超好用。

3 資生堂紅妍肌活精華露

資生堂大名鼎鼎的紅腰子精華，絕對是維穩小能手！用紅色蜜露、紅腰子精華、百優面霜，面板非常穩定，不泛紅不起痘。推薦給閨蜜反饋也超級好，潤物細無聲說的就是它了。

4 雅漾舒護活泉噴霧

雅漾舒護活泉噴霧補水保溼效果很不錯，可以看到使用後肌膚的含水量明顯上升了。上妝前或者是補妝是都可以噴一噴。推薦給整天坐在空調房裡、面板特別容易乾的妹子們。

5 MUJI化妝水

這款化妝水，就是類似純水的樣子，沒有稠密度。但拍在臉上時，本來以為會到處流動，但其實吸附力還不錯，拍幾下，就慢慢粘在臉上，緩緩吸收。

6 歐麗緹葡萄水

補水和保溼的效果很不錯，不像上面的噴霧一樣用完感覺只是水，淡淡的葡萄味，很清爽，感覺噴完面板很飽滿。

7 科顏式金盞花水

舒緩肌膚，補水保溼，緩解敏感肌膚。當爽膚水用感覺還不錯，據說有鎮定消炎去痘印的效果，這些暫時沒發現，記得皮膚髮紅時用它當面膜急救過，效果還不錯。

8 理膚泉特安舒護面霜

採用水包油配方，嚴格挑選的活性保溼及補溼影子，實現水油平衡，潤滑舒緩面板。混合型/油性面板可以用特安安舒護膚乳，相對清爽，吸收快，可以鎮靜舒緩肌膚。

敏感肌膚的朋友一般不會亂換護膚品，但是這樣是不夠的，用上面幾款護膚品來修復肌膚才是真道理，我的幾個朋友以前都是特別敏感，後來用了這幾款產品以後，肌膚變的越來越好了，不僅不敏感了，而且細膩水嫩有光澤，特別好看。

敏感肌說明你的面板屏障已經受損。這個修復需要時間，不能心急。

首先一定要溫和清潔。不能使用含有皁基，

Sls系的潔面，不然會對你的面板更一步傷害。變成痘痘肌膚。第二你要做好保溼。保溼最好用含有神經醯胺成分的護膚品，這種是面板本身就含有的成分。然後用含有油脂的面霜給面板做好封閉性防止水分流失過快。但是也不能選擇太厚重的，這個就像一把雙刃劍。要根據你面板的感受來判斷面板的耐受度。最後也是很重要的你要做好防晒。做好這幾步，堅持下來，你會發現你的面板會慢慢變好。

敏感肌膚容易敏感是因為肌膚保護屏障受損，受到外界環境自身內部的飲食，作息等生活習慣得刺激引起的。內調，飲食清淡，作息規律不熬夜等。外養，使用溫和修復的護膚品，修復肌膚角質層，讓肌膚保護屏障強大起來。護膚品選擇純天然無新增，出植物提取，對肌膚0刺激的產品。如，東醫七味洋甘菊套裝

說起敏感肌膚，我是深有體會，簡直深惡痛絕，換季就跟毀容一樣一樣的，紫外線也晒不得，對酒精的護膚品也過敏，真的是沒有富貴命還偏偏得了富貴病。護膚品換了不知道有多少，後來總算是摸索了一條康莊大道：洗臉有條件的儘量用淨化器過濾過的水洗，沒有條件創造條件也要洗；然後就是用化妝品要選不含酒精的，（一般孕婦專用的化妝品就不會含酒精，這是我之前體驗過的），因為酒精比較刺激面板，大多數寶寶過敏都會對酒精過敏噠，面膜也不要含酒精的，我是先用雅漾的噴霧把紙膜打溼然後敷在臉上，幹了繼續噴，大概敷20分鐘，再用蘆薈面膜敷，蘆薈面膜強烈推薦敏感肌的mm，價格很親民，一定要買正品（大概三四十一罐），我就買到過假的。用過幾次基本就不會覺得痛癢了，希望對大家有幫助！

敏感性肌膚因比較脆弱，角質層較薄，所以需要我們經常用心去呵護。

造成敏感性肌膚的原因我認為是因長期濫用美白類、酸類產品，進行一些不合理的護膚以及使用一些不好的卸妝產品過度清潔從而導致面板變薄、角質屏障受損。

受損後的面板因排洩功能變得極差，就很容易引發痘痘或閉合性粉刺，同時吸收能力也很弱，無法得到水分和營養，變得乾燥和脆弱。

通常敏感性肌膚我建議需要注意以下幾個方面。

1、嚴禁化妝，儘量使用不含任何化學新增劑成分的護膚品，只需注意給肌膚補水消炎。

2、注意物理防晒隔離，避免紫外線、輻射等問題給肌膚帶來傷害。

3、每天減少潔面次數，不能使用去角質類的產品。

4、多喝銀耳挑膠百合羹潤肺美膚，最重要點保持足夠的睡眠。

1.選擇護膚品和化妝品一定要溫和無刺激（這點很重要），一般承諾幾天就見效的都比較刺激。不要輕易使用別人用的效果好的護膚品，每個人的膚質不同，首先要根據自己的膚質，選擇適合自己的護膚品，否則不如不用。

2. 敏感肌膚最好先放棄使用美白的護膚產品，保溼最重要。美白產品使用後面板會更敏感。

3.洗臉不要過於頻繁，最好一天一次，有助於增強面板的修復和防禦能力。

4.洗臉後不要用毛巾擦臉，用卸妝棉沾取保溼水輕輕擦拭後拍幹進入正常護膚步驟。

5.和面板接觸的枕頭床單要保持乾淨衛生。

6.飲食清淡為主，多吃蔬菜水果。

7.避免熬夜，熬夜很傷面板。

8.多運動，運動出汗是很有效的一種護膚方式

9.多喝蜂蜜水，花茶，檸檬水可以潤腸通便

敏感肌其實是皮脂膜破壞造成的，面板一冷一熱一激動會泛紅，或者起痘痘，嚴重的會紅血絲～調理敏感肌首先要修復皮脂膜，這個時候不要大量用爽膚水，很多人最少敏感天天做補水面膜其實是錯誤的做法，潔面後只需要用調理敏感的爽膚水輕輕擦拭面板一遍即可，不要用營養成分很高的精華，可以大量用乳液和麵霜，如果選對產品，手法輕柔，一週左右即可修復好皮脂膜，然後就需要同時補水補油，讓面板更健康就好了