危害：

一、導致消化不良

在吃飯的時候喝的冰水，會很容易降低胃裡酶的活性，容易引起胃黏膜血管收縮，導致消化不良的產生。

二、出現腹痛腹瀉

對於腸胃較弱的人群來說，飲用冰水容易刺激腸胃，加快胃腸蠕動，會引起胃腸痙攣、肚子疼等情況的發生。

三、引起胃病

經常喝冰水，會讓內臟驟然收縮，腸胃的蠕動就會減緩甚至停止運作，會讓胃黏膜受到損傷，長期受損就會引發胃病。

四、導致宮寒

在夏天女性如果經常喝冰水，就容易導致子宮受寒，長期這樣就會出現宮寒症狀。

五、引發心腦血管病

喝太多的冰水會對腦血管產生刺激，會讓腦血管出現收縮痙攣的情況，就容易引發心血管疾病。

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專家提示：

天氣炎熱，很多人喜歡用冷飲涼食來消解暑氣。但其實夏至正是陽極陰生之時，若此時過於貪涼，容易耗傷人體陽氣。平常夏日吃雪糕或喝冷飲後，容易不思飲食，損傷脾胃。

正確的取涼方法是，食物可放涼食用，減少直接從冰箱取出食用，放涼飲用冬瓜扁豆湯、金桔蘋果肉片湯、酸梅湯等具有消暑涼潤或酸收之性的湯水，同樣能使人暑氣全消，更能使人胃口大增。