缺氧的症狀，血液含氧低或者身體缺血，運動或興奮後身體耗氧量大，所以嘴唇發黑發紫。臉紅的症狀，這是因為在劇烈運動肢後，全身的血液都會因此而開始沸騰。而且這股血液會直衝頭部，從而會造成臉紅。如果這個臉紅在一陣的休息後就停止小時的話，那這種臉紅其實是正常的。正確方法：
1、在進行運動之前，應該要做好準備活動，不要再沒有任何準備工作的情況下立刻進行運動。如果再身體沒有活動開的情況下就投入運動的話，或造成身上的毛細血管突然見擴張，血流量也在這個時候增多，這個時候臉上的表現是最為突出的，就會感覺臉特別的紅。
2、不要在太熱或者是太冷的時候運動，不管是太熱還是太冷，對身體都沒有多大的好處。太熱的話，身體的本身為度就會很高，再加上劇烈運動，身上的血液就會立刻衝上頭頂，在全身上下任意的肆意的迴圈。
3、剛開始運動的話不要太過於激勵，凡事適中就好。因為突然進行激勵的運動的話，對於身體來說，很難承受，身體就會有一系列不適的反應出現。所以，不管什麼時候，都要慢慢來，一開始的時候要保留好體力，等到身體完全適應這個過程之後，再來慢慢地放開。運動固然是一件好事，但是如果運動的方式和時間如果選擇不對的話面對身體同樣會造成一定的傷害。
缺氧的症狀，血液含氧低或者身體缺血，運動或興奮後身體耗氧量大，所以嘴唇發黑發紫。臉紅的症狀，這是因為在劇烈運動肢後，全身的血液都會因此而開始沸騰。而且這股血液會直衝頭部，從而會造成臉紅。如果這個臉紅在一陣的休息後就停止小時的話，那這種臉紅其實是正常的。正確方法：
1、在進行運動之前，應該要做好準備活動，不要再沒有任何準備工作的情況下立刻進行運動。如果再身體沒有活動開的情況下就投入運動的話，或造成身上的毛細血管突然見擴張，血流量也在這個時候增多，這個時候臉上的表現是最為突出的，就會感覺臉特別的紅。
2、不要在太熱或者是太冷的時候運動，不管是太熱還是太冷，對身體都沒有多大的好處。太熱的話，身體的本身為度就會很高，再加上劇烈運動，身上的血液就會立刻衝上頭頂，在全身上下任意的肆意的迴圈。
3、剛開始運動的話不要太過於激勵，凡事適中就好。因為突然進行激勵的運動的話，對於身體來說，很難承受，身體就會有一系列不適的反應出現。所以，不管什麼時候，都要慢慢來，一開始的時候要保留好體力，等到身體完全適應這個過程之後，再來慢慢地放開。運動固然是一件好事，但是如果運動的方式和時間如果選擇不對的話面對身體同樣會造成一定的傷害。