運動後口渴的原因很正常，是生理的正常反應。 從生理學方面，運動後口渴的原因主要有二個： 一是運動中，用嘴（口腔）呼吸，造成唾液量減少，嘴裡發乾、發黏，咽喉乾燥。 二是運動中呼吸加深，氣體透過口腔環境撥出，從而使水分排出增多，體液變得黏稠，在人體內引發“口渴”生理機制。 因此，運動後，會伴隨口渴，而且由於運動血液加快在體內執行速度，體溫升高，就想喝冰涼的水，或者飲料啦。 需要注意的是：運動完畢後，不要立即喝水，或者飲料。 因為，運動後如果口渴而一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低。天熱汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。 由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱。過多的水滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒症狀。一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。 所以運動後口雖渴也不要一次性喝水過多，應採用“多次少飲”的方法喝水。最好不要和飲料，而是喝礦泉水，或者是白開水。