我算是追奶成功的，給你講下我的經驗吧！

1、多吸，除了每次的親喂外，每次喂完都用吸奶器排空，這樣做會讓大腦以為你的娃還在吸，就會繼續給你產奶。保持三個小時吸奶一次，晚上也是，晚上是分泌泌乳素的高峰期，可以把奶吸出來存著，娃白天不夠吃的時候給他吃。

2、多喝水，每次餵奶後喝500ml的水，平時沒事就喝水。母乳裡水佔了很多比重，一定要多喝水。

3、保持良好的心情，同時給自己心理暗示:我是哺乳動物，我有奶，我的奶夠寶寶吃。我之前每天都這樣給自己洗腦。

4、我還試過各種湯，個人認為那些油膩的下奶湯反而不如五紅湯有用，五紅湯補氣血的。將紅豆，紅皮花生，紅糖，紅棗，枸杞加水用高壓鍋燉，當開水喝，吃的下也可以把渣渣吃了。

5、我還吃過兩付中藥，具體有沒有作用不知道。

6、如果以上方法都試了，奶還是不夠多，彆著急，不夠就給娃加點奶粉，放鬆心情，說不定奶會多起來，同時不要放棄親喂勤喂，母乳很神奇，會智慧調節，一般堅持追奶半個月左右奶就會慢慢供需平衡。

我目前屬於供需平衡，追奶半個月左右，過程很艱辛，心情起伏不定，這條路不好走，實在不行就上奶粉，奶粉也很好。