一、選擇入水點：當我們發現溺者時，首先不要驚慌，應保持沉著冷靜，快速觀察，判斷選擇入水點。入水點的選擇一是要距離溺者最近，二是要照顧到便於營救。

二、入水方法：（1）頭先入水法：當入水點距溺者距離較遠時，宜採用頭先入水的方法，動作同一般跳水技術。其特點是入水角度要小些（15°左右），以爭取時間，快速出水，接近溺者進行拖救。（2）腳先入水的方法：當距溺者較近時，宜採用腳先入水的方法。

三、遊近溺者：如果救生者選擇的入水點距離溺者較遠，或在遊近溺者時，宜採用蛙泳或抬頭式自由泳。

四、拖運技術：當順利接近溺者或救生者經解脫使溺者背向自己後，救生員即對溺者進行拖運。拖運是一項較難的技術，除掌握技術外還應有較強的身體素質。

五、救生者幫助溺者上岸技術: 此法一般運用在游泳池或自然水域中上船的地方比較多。因為溺者處於昏迷狀態，為了保 護溺者不再受到傷害，所以上岸技術也比較重要。

救生上岸一定要注意保護好溺者頸椎，避免溺者第二次溺水。把溺者救上岸後，可根據具體情況實施心肺復甦和人工呼吸來救援溺者了。