根據您的闡述，您平常有後背部不適，且晚上平躺是會出現心煩症狀，個人認為您的這種情況通常是胸椎小關節紊亂造成的，由於平時長時間伏案工作且坐姿不正確，導致背部肌肉勞損，出現兩側肌肉肌力不平衡，當肌肉不能耐受外界應力是，就會導致胸椎椎體發生輕微移位，也叫關節錯縫，這樣就可能刺激到胸椎神經，出現向胸部電感，呼吸困難，心慌，心煩，翻身困難等症狀。通常首診是先去心病科，呼吸科診治，待排除心肺疾病，才考慮胸椎小關節紊亂問題。

您晚上平躺後才會出現心煩，說明天晚上平躺由於睡姿不當或床太軟，導致胸椎神經受刺激更重。

治療方法：

1.糾正不良姿勢，避免長時間低頭伏案工作及避免臥太軟的床。

2.推拿復位：此法是首選，先運用推拿放鬆手法，放鬆背部肌肉，鬆解區域性黏連；然後用運胸椎整復手法整復紊亂的小關節，效果立竿見影。

3.針灸，中藥外敷，微波，紅外等治療方法可聯合推拿復位，能起到很好的治療效果。

功能鍛鍊：

擴胸運動、雙手拉單槓、游泳能很好的鍛鍊胸背肌。

希望對您有幫助。