你好！Apple Watch跑步，需要先帶著iPhone跑數次，以進行運動校準。校準後，可以不帶iPhone跑步

所謂的校準運動資料，其實主要是指，Apple Watch本身並沒有內建GPS，在進行戶外運動時，必須透過連線iPhone，由iPhone來實現GPS定位，從而令運動的資料更準確。而如果做戶外運動時不帶iPhone，只帶Apple Watch，則運動的資料可能會有較大誤差。

為了避免這種誤差，你必須先帶著Apple Watch和iPhone進行一週以上的戶外運動。首先，要開啟iPhone上【定位服務】>【系統服務】>【運動校正與距離】；其次，每次跑步不少於20分鐘。經過一段時間的資料積累，iPhone瞭解並記錄了你的運動習慣後，也就完成了運動資料的校準過程。

然後，你就可以只帶著Apple Watch（不帶iPhone）到戶外運動了，雖然沒有GPS定位，但由於有歷史資料進行校準，只要你的運動模式沒有出現大的變化，運動資料的誤差就會較小。