我來回答題主真正的問題：“如果來自於咀嚼，嚼了吐不就能避免長肉了麼？” 答案是：嚼了就吐不僅不能避免長肉，反而可能導致增重，並且很危險。首先，嚼了就吐並不能完全避免吸收卡路里。比如你咀嚼了一盒巧克力，然後的都吐了，但是你實際仍然會吃下去相當於1/3 的巧克力—— 因為它會融化，會粘在舌頭、口腔，以及人體本能會發生吞嚥動作。這個數字比你想象的要高吧？所以嚼一盒巧克力吐掉，不如認真吃1/3盒巧克力，一樣的卡路里，心理滿足感是完全不一樣的。至於為什麼會導致增重以及危險：因為這個過程很容易上癮。很多人一開始只是不想嚥下去一塊蛋糕，一塊餅乾，後來發展到收不住。chewing and spitting （CHSP）是一種可以被診斷的eating disorder，在美國青少年中很常見。它對健康的影響包括導致腺體腫大、引發胃潰瘍、導致胰島素升高、影響牙齒健康，在心理方面，研究表明它很容易引起對食物的偏執、大量進食、以及其它心理症狀，比如高度焦慮和羞恥感，以及發展出孤立的性格。總之，“進食”並不只是簡單的咀嚼＋吞嚥，它伴有一系列的生理反應，只咀嚼不吞嚥不會幫助減肥，反而可能發展成心理疾病。
我來回答題主真正的問題：“如果來自於咀嚼，嚼了吐不就能避免長肉了麼？” 答案是：嚼了就吐不僅不能避免長肉，反而可能導致增重，並且很危險。首先，嚼了就吐並不能完全避免吸收卡路里。比如你咀嚼了一盒巧克力，然後的都吐了，但是你實際仍然會吃下去相當於1/3 的巧克力—— 因為它會融化，會粘在舌頭、口腔，以及人體本能會發生吞嚥動作。這個數字比你想象的要高吧？所以嚼一盒巧克力吐掉，不如認真吃1/3盒巧克力，一樣的卡路里，心理滿足感是完全不一樣的。至於為什麼會導致增重以及危險：因為這個過程很容易上癮。很多人一開始只是不想嚥下去一塊蛋糕，一塊餅乾，後來發展到收不住。chewing and spitting （CHSP）是一種可以被診斷的eating disorder，在美國青少年中很常見。它對健康的影響包括導致腺體腫大、引發胃潰瘍、導致胰島素升高、影響牙齒健康，在心理方面，研究表明它很容易引起對食物的偏執、大量進食、以及其它心理症狀，比如高度焦慮和羞恥感，以及發展出孤立的性格。總之，“進食”並不只是簡單的咀嚼＋吞嚥，它伴有一系列的生理反應，只咀嚼不吞嚥不會幫助減肥，反而可能發展成心理疾病。