海帶綠豆湯綠豆是常用於清熱解毒的食物，而海帶中的膠質成份則能促進體內有毒物質的排出，二者搭配不僅能夠祛溼，亦能排毒，可作為孕婦祛溼排毒的良好飲品。小米紅糖粥小米具有健脾胃、補虛損的作用；紅糖含鐵比白糖高1-3倍，時女性補血養生常選的材料。小米紅糖粥做法簡單，味道可口，也是很多寶媽懷孕期間選用的祛溼主食。絲瓜鹹蛋麥片粥絲瓜鹹蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用，用於懷孕期間去溼氣效果不錯，而且味道也不錯，是很多孕婦朋友推薦的用於祛溼的美味粥。紅豆薏仁黑米粥紅豆具有健脾利水、解毒消腫等效果；薏仁能夠去風溼、健脾胃；而黑糯米則有補腎健脾的作用。這道紅豆薏仁黑米粥非常適合孕婦祛溼，並對於孕婦水腫也具有很好的改善效果。蔬菜玉米麥片粥玉米有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，同為粗糧的燕麥也有祛溼功效。這道蔬菜玉米麥片粥非常適合孕婦在超世紀街食用。香菇雞肉粥此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵、維生素等多種營養素，孕媽媽食用此粥，不僅可以起到祛溼的作用，還可以可滋養五臟、補氣血。