一、克服懶惰心理睡懶覺的一個很大因素是自己心理比較懶惰，做事情也缺乏激情，所以自己總是喜歡躲在被窩裡。如果自己面臨這樣的問題，自己可以選擇多運動，多參加一些社交活動，如果自己是學生，則可以參加學生會讓自己每天都忙起來。

二、調好鬧鐘很多人早上起不來的原因是太累了，由於昨天的工作量太大，導致第二天無法按時起床。遇到這種情況，自己就要考慮調好鬧鐘了，這樣才可以讓自己按時醒來。

三、找到目標每個人都有自己的人生目標，老師的目標是桃李滿天下，工程師的目標是建造出最漂亮的房子，司機的目標是帶著乘客到他們想到達的地方，這就是各自的目標，只有每天都有目標在，那自己就會為了這樣的目標起早床。

四、早睡早起如果自己能做到早睡，那自己就離早起不遠了，因為只有今晚休息好了，明天早上才會精神百倍，才不至於睡懶覺。

五、睡前準備現在的生活節奏快，有很多人晚上應酬很多，都是吃飽喝足了才回家，還沒有洗澡便躺下睡著了，事實上這種狀態下是很難睡好的，這樣會讓自己第二天起來感覺非常疲憊。還有很多人喜歡睡前聊天，結果聊完之後就很難入睡了，所以大家要有睡前準備。比如和一小杯水，刷牙洗臉，睡前半小時到外面走走等等。