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  • 1 # 使用者5117407620194

    這是一種正常妊娠反應的現象。

    因為懷孕後,雌激素的變化,因為消化系統的肌肉蠕動減慢,常常會發生胃腸不適,比如有的孕媽媽由於不斷的泛酸和胃有燒灼感、打嗝等,這是因為胃內酸性內容物逆流到食管和口腔,刺激黏膜引起的。

    如果只是覺得比較脹,不要緊,如果是存在燒灼感,可以去醫院配點鹼性的藥物,中和胃酸。

    飲食要注意調整:

    1、低脂高蛋白飲食,不要太油膩;

    2、少食多餐、吃易消化的食物;

    3、吃慢點:在感覺飽了之前停止進食;

    4、避免反酸的食物。咖啡、茶、碳酸飲料;柑橘類水果,比如橘子、檸檬;巧克力;辛辣食物,比如辣椒、咖哩、洋蔥、大蒜等;

    5、可以多選擇蔬果等鹼性食物,中和胃酸,比如一些蘇打餅乾等;

    6、調整睡眠習慣:抬高床頭的高度10~15釐米,可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下新增物體,以增加高度。睡前2~3小時內不要吃東西。

    7、要穿寬鬆舒適的衣服:選擇衣服時要寬鬆、舒適,不要穿那些過緊的,束縛感很強,穿著不舒服的衣褲。

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