這可能與以下情況有關:1、準備活動做得不夠,晨跑時由於人體從相對安靜狀態直接進入運動狀態,體內器官組織一時不能適應運動狀態,血液迴圈、呼吸系統功能一時不能滿足身體活動的需要,消化系統產生肝脾淤血,胃腸受到激烈運動的刺激出現痙攣。2、呼吸不調,晨跑開始後,體內的新陳代謝迅速旺盛,氧氣的需要量驟然增加,但是,由於呼吸系統短時間內還不適應,從而產生了氧的供需矛盾,為了解決這一矛盾,呼吸系統不僅要加快呼吸頻率,而且還要增加呼吸深度。剛參加長跑的人,不懂得調節呼吸,往往只注意增加呼吸頻率,而忽視了呼吸深度,因而使呼吸肌的收縮頻率太快,緊張性過高,以致引起痙攣,呼吸肌中的膈肌痙攣時,便引起上腹部疼痛。呼吸肌的痙攣還可因刺激了其中的感覺神經末梢,便引起疼痛感覺。3、跑步前喝水或進食過多:剛吃東西或吃得過飽後運動,胃腸在腹腔內顛簸,牽扯腸繫膜亦會引起腹痛。

預防跑步時發生上腹痛,跑前要做好準備,使體內各器官適應運動的需要;剛開始跑時不要太快,跑步時間由少逐漸增加,中間最好保持比較均勻的速度,並要正確地調節呼吸的頻率和深度,以緩解膈肌痙攣。在跑前不要吃或僅吃少量易消化的食物,也不要喝太多水。