直接吃下去就可以了。不過用嘴嚼著吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡覺前4-5小時吃，有利於人體對鈣的吸收。
因為人體在不斷地排除舊骨骼組織，而這個過程在凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數比較穩定，晚上最適合補充鈣源。
擴充套件資料
鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質，最終隨大便排出了體外。補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。
嬰幼兒缺鈣會引起致佝僂病。青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏鬆症，表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折，部位多為股骨、脊椎和長骨部分。發病人群主要是中老年人，尤其是中老年婦女。孕婦及中老年人常常的腿部抽筋，關節疼痛。高血壓，妊娠高血壓 綜合症，產後虛弱，更年期綜合症都與缺鈣有重要的關係。
參考資料：
直接吃下去就可以了。不過用嘴嚼著吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡覺前4-5小時吃，有利於人體對鈣的吸收。
因為人體在不斷地排除舊骨骼組織，而這個過程在凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數比較穩定，晚上最適合補充鈣源。
擴充套件資料
鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質，最終隨大便排出了體外。補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。
嬰幼兒缺鈣會引起致佝僂病。青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏鬆症，表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折，部位多為股骨、脊椎和長骨部分。發病人群主要是中老年人，尤其是中老年婦女。孕婦及中老年人常常的腿部抽筋，關節疼痛。高血壓，妊娠高血壓 綜合症，產後虛弱，更年期綜合症都與缺鈣有重要的關係。
參考資料：