建議晚上還是不要吃玉米，晚上吃一些蔬菜和水果是很好的，玉米可以放到早上吃！ 要想減肥就要養成健康飲食的習慣。

我一直都是這樣堅持下來的，能堅持就有效果。有句話這樣說的： 早餐吃的要像王子，中午吃的要像公子，晚上吃的像乞丐！ 建議每天早上一個蘋果、雞蛋、還有一些營養很豐富但又熱量高的食物，不要吃油炸的。上午體內熱量消耗的很快，我很喜歡吃零食，因此我會選擇在上午吃一些零食，這樣不會怕脂肪消耗不完了。但是早餐還是要以營養為主，不要吃零食。可以換著吃，粥、饅頭、麵包、搭配水果（蘋果最好）、雞蛋或牛奶（按自己的經濟水平來）等等。中午也要補充營養，多吃肉類、魚、和蔬菜。一定要吃飽。下午可以喝一些普洱茶之類的，不要吃太多零食。晚上就一定要控制了，不要再吃油膩不晚消化的食物，我一直堅持吃水果和蔬菜。七點後杜絕吃任何東西。我一直堅持這樣下來，確實有很明顯的效果，減肥不是一天兩天的事，貴在堅持。以前我總是為了減肥，節食，餓的難受。結果人不僅沒瘦，氣色特別差。現在我明白一定要合理搭配食物，適當的運動。這樣人也瘦了，氣色也會很好看。我些是我的心得體會，記住早餐一定要吃，最重要了。晚餐一定要禁自己的口！ 加油親，相信你會成功的！！