消化不良者如何吃粗糧 現如今吃粗糧也成了一種時尚，但是消化功能不良的人想趕這個時髦就得有些講究了。消化系統疾病分為器質性和功能性兩種。患有器質性消化病，例如胃潰瘍患者應注意發病期間，飲食要聽從醫生建議，在沒痊癒之前，不可以吃粗糧。患有慢性胃炎，如淺表性胃炎患者，由於分泌胃腺減少，吃完粗糧後無法消化，食物在胃中滯留的時間過長，容易影響胃的運動。這些患者在胃不太難受時可吃少量粗糧。 功能性消化不良常表現為肚子脹，吃下去的食物堆積在胃裡，使胃動力不足。而粗糧體積一般較大，吃後難消化，也容易造成反酸。但是粗纖維又有很多好處，它能夠增加腸蠕動，促進消化，消化功能不良的人每天吃10克粗纖維就可以保證消化功能的通暢。 所以，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。白薯一頓也要少吃，應多吃點兒其他的食物。還可以選擇一些經過加工的麵食，如玉米麵、小米麵、蕎麥麵等，而不要吃未經加工的粗糧，如玉米等。同時，最好將玉米麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後再食用，這樣既營養全面，也容易消化。
消化不良者如何吃粗糧 現如今吃粗糧也成了一種時尚，但是消化功能不良的人想趕這個時髦就得有些講究了。消化系統疾病分為器質性和功能性兩種。患有器質性消化病，例如胃潰瘍患者應注意發病期間，飲食要聽從醫生建議，在沒痊癒之前，不可以吃粗糧。患有慢性胃炎，如淺表性胃炎患者，由於分泌胃腺減少，吃完粗糧後無法消化，食物在胃中滯留的時間過長，容易影響胃的運動。這些患者在胃不太難受時可吃少量粗糧。 功能性消化不良常表現為肚子脹，吃下去的食物堆積在胃裡，使胃動力不足。而粗糧體積一般較大，吃後難消化，也容易造成反酸。但是粗纖維又有很多好處，它能夠增加腸蠕動，促進消化，消化功能不良的人每天吃10克粗纖維就可以保證消化功能的通暢。 所以，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。白薯一頓也要少吃，應多吃點兒其他的食物。還可以選擇一些經過加工的麵食，如玉米麵、小米麵、蕎麥麵等，而不要吃未經加工的粗糧，如玉米等。同時，最好將玉米麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後再食用，這樣既營養全面，也容易消化。