1、米飯熱量：

1碗(100ml樂扣碗)米飯(100.0克) 116大卡

1碗（小碗）米飯(150.0克) 174大卡

1盒（快餐飯盒）米飯(280.0克) 325大卡

1兩 食堂的米飯(125.0克) 145大卡

1勺米飯(40.0克) 46大卡

1碗米飯(200.0克) 232大卡

2、煮玉米熱量：

1根(小)玉米(鮮)(160.0克，可食部分106.0克) 112大卡

半根(小)玉米(鮮)(80.0克，可食部分53.0克) 56大卡

1根(大)玉米(鮮)(290.0克，可食部分191.0克) 203大卡

半根(大)玉米(鮮)(145.0克，可食部分96.0克) 101大卡

1根（中）玉米(鮮)(200.0克，可食部分132.0克) 140大卡

3、茄子的吸油率非常高，所以茄子的熱量要看你放了多少油，自己估測。