可以瘦腿

腿倒貼在牆壁上的時候，要雙腿盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。

這樣會比較累，一般很難做到長期堅持。

可以踮著腳尖走路，使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，這樣才能拉長腿部的肌肉，腳尖點地來回做的時候，最好能用繃帶綁緊小腿，這樣效果最好。

我試過。。。或者我正在進行中。。。

我就是每天晚上倒踩腳踏車200下，這個挺累的

然後把腿豎起來靠牆上半小時，10分鐘之後腿和腳會麻

效果並不是特別明顯，後來我用乳液按摩，就是豎腿之後 也是可以緩解腿麻的情況

前兩天量了下，稍微瘦了一點點~ 但是現在還在堅持中~ 減肥不就是堅持的事情嘛~ 呵呵~

姑娘做事慢慢來~ 會有效果的！加油哦~

還有剪刀腿。。。

以前堅持過剪刀腿，大腿真的瘦了

具體多少個，我沒有特別的算過，慢慢加唄，到累的不行就好，然後睡覺也容易了~ 哈哈~

PS:生理期的時候這些就不要做啦