保持110斤應該比較合適，是相對豐滿的那種，如果低於100斤，就是比較骨幹的那種了。建議：

1頭半月，每天早晚各30分鐘的快走，速度5~6公里，晚飯只喝1碗稀粥；

2之後半月，每天早晚各45分鐘的快走，速度6公里以上，晚飯只吃水果，但不能多；

3再後來每天早晚各60分鐘的快走，速度6公里以上，晚飯不吃（過午不食），堅持半月；

經過45天的鍛鍊估計你的體重應該減了20斤了，或者更多，下一步需要你維持體重了：每天進行一次45分鐘的快走（不一定每天，保證每次鍛鍊時間的間隔不大於48小時），晚飯要少吃，早飯和午飯正常吃，如果想減的更多，那第三步就要適當延長時間了，達到減肥目標後，再實行下一步計劃了。

如果你嚴格按照上面的計劃減肥，估計1各月就能減掉10~20斤，必須戒掉零食，運動不但能夠給你提供健美的身材，健康的體魄，而且還能夠建立自信。不過提醒你一下，減肥成功後，你在買衣服的花費上可能要多了，哈哈，當然美女配漂亮的衣服是天經地義的，祝你成功！