減脂期遇到朋友或者公司聚會怎麼辦？

沒關係減脂期的飲食其實沒有那麼可怕

只有知道如何搭配飲食就可以隨心所欲的參加聚會了！

聚會有很多油膩的食物怎麼辦？

告訴你可以吃、各種豬肉，牛肉，雞，鴨，魚，肉類，包括肥肉也可以吃！還有各種蔬菜也可以吃！

但是記住了，記住了，記住了，重要的事情說三遍，主食類的澱粉類的和水果千萬不要吃，包括甜點飲料！

為什麼呢？

首先我們要知道脂肪合成需要三個條件

脂肪=蛋白質（各種肉類海鮮）+碳水化合物（各種主食澱粉類）+油脂（食用油，動物脂肪油）

滿足這三個條件就可以合成脂肪了

所以聚會的場合我們最好控制的就是主食類的碳水化合物了

量控制不要超過8分飽

偶爾聚會的時候就可以這樣吃拿起油壺喝油都沒關係

但是這樣的飲食搭配不能作為長期的飲食計劃來做，偶爾聚會或者當成每週的欺騙餐吃來滿足一下身體慾望是可以的

長期這樣的飲食會影響身體健康