睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
心事太多，需要試試冥想入睡法。
第一個7秒鐘用肚子深深地吸氣，同時去感受自己的身體，從腳趾到膝蓋，再到跨部、腹部、肩膀、雙臂、頭部，想象每一個部位都充滿Sunny和活力。
第二個7秒鐘屏住呼吸，想象著身體的每一個部位逐漸安靜、放鬆……
第三個7秒鐘呼氣，想象著身體在慢慢釋放掉所有的負面情緒、所有的垃圾和灰塵！
第四個7秒鐘屏住呼吸
首先調整自己的作息時間 養成規律的生活習慣
如果沒有好轉 可能是副交感神經出了問題 去醫院看看 調理一下
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
心事太多，需要試試冥想入睡法。
第一個7秒鐘用肚子深深地吸氣，同時去感受自己的身體，從腳趾到膝蓋，再到跨部、腹部、肩膀、雙臂、頭部，想象每一個部位都充滿Sunny和活力。
第二個7秒鐘屏住呼吸，想象著身體的每一個部位逐漸安靜、放鬆……
第三個7秒鐘呼氣，想象著身體在慢慢釋放掉所有的負面情緒、所有的垃圾和灰塵！
第四個7秒鐘屏住呼吸