1、亞麻籽油可搭配在飯菜中，魚油是膠囊，且有魚腥味。。 2、omega-3（ω-3脂肪酸）的三個成分包括：ALA，EPA，DHA， 亞麻籽油的亞麻酸（阿爾法亞麻酸）指的是ALA，魚油裡含有的是EPA，DHA。我們人體可以直接吸收的是EPA，DHA，然而ALA在人體內透過一種酶的作用下可以轉化為EPA，DHA，因人而異轉化也不同，但是研究顯示轉化在十分之一不到。 然而亞麻籽油卻含有高達55-58%的ALA，omega-3多元不飽和脂肪酸的含量遠比天然深海魚油高，同時含有18-20%的omega-9及12-14%的omega-6,是屬於Omega-3、6、9均衡組合的高優質植物油，同時亞麻籽油是植物性的，對許多素食者來說，是唯一omega-3多元不飽和脂肪酸的來源。 3、亞麻籽油的原材料是植物性的種子-亞麻籽，深海魚油隨著魚類資源的匱乏，人工養殖的魚omega-3是不含有或者含量很低，因為omega-3是存在於一種海洋的藻類，魚類以藻類為食，最豐富的就是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，三文魚等，隨著環境的汙染，魚類被指出有重金屬和汞汙染。 4、亞麻籽油比魚油相對便宜，功效卻相差不多。
1、亞麻籽油可搭配在飯菜中，魚油是膠囊，且有魚腥味。。 2、omega-3（ω-3脂肪酸）的三個成分包括：ALA，EPA，DHA， 亞麻籽油的亞麻酸（阿爾法亞麻酸）指的是ALA，魚油裡含有的是EPA，DHA。我們人體可以直接吸收的是EPA，DHA，然而ALA在人體內透過一種酶的作用下可以轉化為EPA，DHA，因人而異轉化也不同，但是研究顯示轉化在十分之一不到。 然而亞麻籽油卻含有高達55-58%的ALA，omega-3多元不飽和脂肪酸的含量遠比天然深海魚油高，同時含有18-20%的omega-9及12-14%的omega-6,是屬於Omega-3、6、9均衡組合的高優質植物油，同時亞麻籽油是植物性的，對許多素食者來說，是唯一omega-3多元不飽和脂肪酸的來源。 3、亞麻籽油的原材料是植物性的種子-亞麻籽，深海魚油隨著魚類資源的匱乏，人工養殖的魚omega-3是不含有或者含量很低，因為omega-3是存在於一種海洋的藻類，魚類以藻類為食，最豐富的就是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，三文魚等，隨著環境的汙染，魚類被指出有重金屬和汞汙染。 4、亞麻籽油比魚油相對便宜，功效卻相差不多。