感冒通常是外邪侵犯人體，一般是從皮毛，口鼻，再到肺。寒邪侵及體表人們常會畏寒，想多穿衣服。另外打噴嚏，流鼻涕，咽喉癢都是風寒感冒的早期症狀。那麼吃什麼能把寒氣逼出體外呢？下面看看有什麼食物。

1.生薑，它性溫，味辛，具有散寒發汗，解表祛風的作用。適合風寒感冒患者食用，民間常以三片姜，紅糖適量開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用汗出即愈。

2.蔥白，它性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用。並可減少和預防傷風感冒的發生。

3.大蒜，它性溫，味辛有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都是用。

4.香菜，它性溫味辛，入肺，脾經，有發汗透疹，消食下氣之功適用於感冒，小兒麻疹或者風疹透發不暢，飲食積滯，消化不良。

另外感冒需要多喝水，必要的時候要臥床休息，飲食要清淡嚴重時要及時就醫！

感冒期間，飲食上一般不宜進食刺激性食物，以清淡易消化的食物為主。適當的進食一些優質蛋白含量高的飲食，不要吃油膩高熱量的東西。可以進食一些麵條、米粥等。另外，要多進食含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，包括西蘭花、西紅柿等等，多喝白開水。