第一個：走路不喜歡抬腳

　　平時注意觀察的人會發現，生活中有不少人走路是拖拉著地面走的，不僅拖拉的聲音很刺耳，而且也是你小腿漸漸變粗的原因。當你走路時拖拉著地，意味著你的腳並未用到力量，反而增加了腿部的力量，當小腿經常用力時，腿部的肌肉就會增長，久而久之，小腿就會變得粗壯，摸起來也是硬硬的。

　　第二個：經常穿高跟鞋

　　高跟鞋是女人們的最愛，因為高跟鞋不僅好看，更能拉昇腿部的線條，尤其是對於那些小腿相對不長的女性，更能讓她們看起來高上許多，雖說高跟鞋給人帶來了氣質，但它也會使得你的小腿漸漸的變粗，因為穿高跟鞋時，你的腿部肌肉一直再用力，自然也就愈發的粗壯。

　　第三個：站姿不端正

　　小仙女們站著的時候都是筆直的、端端正正的，而那些腿部不好看的女生多半是平時站姿不正確所致，例如交叉腿站、內八字站等，這都是些不正確的站姿，長時間如此，會導致你的腿部肌肉發生應力性的改變，小腿不僅會變粗，同時腿型也會日漸變形。

你的身高按這個體重並不重，看上去胖，應該是因為你身上的脂肪比較多，如果是很有肌肉感的人，這個體重是非常苗條的。所以你需要減脂，很多人都被體重誤導了，體重輕不代表你的身材就夠好，有些人體重比較重，但是身材也很好，因為她的體脂率低，身脂肪少，肌肉多，自然就比較重了。快速減脂你可以嘗試速健奇蹟的EMS健身哦。利用高科技輔助讓健身更加快速高效，不必擼鐵，不需要承受傳統健身的痛苦。速健奇蹟EMS健身都是一對一專人指導，沒有傳統健身房私教不斷推銷課程的煩惱。你可以嘗試看看。我有朋友體驗過，感覺很新鮮，也很不錯。

身體比例不正常"通常是因為生活中有些不好的習慣造成的。像您說的大腿粗，是因為做得太多，基本不運動導致髂腰肌無力，走路奔跑跳躍本來更多的應該髂腰肌發力，而因為你髂腰肌無力所以更多的用大腿肌肉代償發力，所以造成大腿粗，身材比例不協調！要想改變這種狀況，首先要拉伸大腿，放鬆筋膜，其次平時多做些踢毽子高抬腿等運動，啟用髂腰肌！