【200斤大叔狂減50斤】

這位大哥今年四十三歲，身高一米七二，一年前體重長到198斤 ，腰圍達到三尺二 ，血壓95 ～150 ，稍微活動量大一點兒 就氣短 。

女生兩個月就算再努力，都很難減到20斤，男生減肥動不動就是40斤，50斤。就減肥這件事而言，男生真的要比女生容易的多。

主要是因為生理構造的問題。男生分泌的是雄性激素，女生分泌的是雌性激素，雄性激素有利於肌肉的增長，不利於脂肪的增長，雌性激素有利於脂肪的生長，不利於肌肉的生長。

所以呢，同樣的運動強度和運動內容，男生比較容易減脂肪，基本上都是一個月5-10公斤的節奏，女生就不行，至少慢一半。

同樣的道理，女性也不用擔心力量運動會長大塊的肌肉，不可能的，比如同樣的練手臂，同樣的動作，男生就會練出大塊的二頭肌三頭肌，女性只會越練越緊緻，越練越纖細，所以男女各有特點，生理結構決定的，大家不必糾結！

但是不管是男性還是女性，不管是上半身胖還是下半身胖，不管是結實胖還是虛胖，減肥的原則是一樣的，就是“科學的飲食+系統的運動”，當然細節上會有不一樣。