減肥的時候不可以喝純肉骨頭湯，但是可以喝冬瓜排骨湯的。冬瓜排骨湯時能有一定的減肥功效的，冬瓜中含有豐富的維生素和微量元素，既能幫助人體補充維生素又能幫助促進身體的新陳代謝從而達到一定的減肥效果，而且排骨中含有豐富的蛋白質和鈣質，能有效的幫助補充人體的蛋白質幫助強健骨骼。但是要適量，不要喝太多。以下是成功瘦身的朋友們的經驗分享：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。