在現代社會，上班族大部分時間都是坐著，常常是一坐就是一整天，而且各種花式坐姿層出不窮。

於是，腰痛的年輕人越來越多，人在站立時，腰椎壓力為體重的100%，

坐的時候則為身體重量的150%，假如你的坐姿不好，還經常趴著坐，

腰椎所承受壓力甚至可達體重的270%！

如果你還喜歡蹺二郎腿，身體歪到一邊坐著，對腰椎的損傷就更大了。

一些小關節錯位，腰肌勞損等腰椎疾病，就是在這種日積月累的不良習慣中產生。

對於久坐久站的人，腰椎會長時間處於一個被壓縮狀態，可謂壓力山大！

那麼我們該如何緩解呢？

龍脊康脊柱專科治療師周振國醫生認為：

吊單槓就是一個很好的選擇，

吊單槓就是透過自身重量來牽拉胸腰椎，

透過這種牽拉來減少胸腰椎的壓力。

另外，吊單槓

對於一些小角度脊椎側彎，小的關節錯位

都有一定的調節作用。