從營養角度看，吃花生補血並不是個好的選擇。

貧血者有多種原因，包括各種影響造血系統正常運作的疾病，以及導致機體失血的疾病。但從營養物質角度看，是各種原因造成的蛋白質或鐵缺乏。

那麼，花生自然是無法治療導致貧血的疾病的，那麼花生對補充蛋白質或鐵，有好處嗎？

一，花生蛋白質含量的確是比較高的，但若是跟魚肉蛋奶豆比起來，這種蛋白並不算優質蛋白，也不能很好地被身體吸收利用。

二，花生含鐵也是比較豐富的，比木耳、菠菜、紅棗甚至瘦肉中的含量都高。可惜的是，花生所含的是非血紅素鐵，人體對這種鐵的吸收率較低，一般不超過10%。這是什麼概念？我們看看動物肝臟、瘦肉中的鐵，它們都屬於血紅素鐵，人體對這種鐵的吸收率可以達到20%甚至更高。

所以，從補血的角度看，吃葷的確實比吃花生要好許多。動物肝臟、牛肉等都富含鐵。

人們有花生補血的說法，也有可能是因為花生衣。

花生衣能促進骨髓造血功能、增加血小板含量、改善血小板質量等作用，同時能加強毛細血管的收縮功能。因此對多種出血性疾病，如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血

等都有一定的輔助治療作用。但花生並沒有這個功能。