坐久了腰疼，一般常見的是兩種情況，一是坐姿不當引起的腰肌勞損，還有一種是腰椎間盤膨出。

坐姿不當引起的腰肌勞損，當人長時間坐姿不當時，腰椎兩邊的腰肌受力不一樣，一邊是受到壓力，一邊是受張力，久而久之就會使腰椎兩邊的腰肌失去平衡，也就形成了慢性勞損，當坐久後這種慢性勞損是處於受力狀態，就會出現腰疼。

自己檢查方法，臥躺下用手慢慢去摸腰椎兩邊的腰肌，一般都能感覺到有一邊腰肌是較繃緊的，如叫人幫肋從後背看，往住都能看到一邊腰肌稍為高一些。

處理辦法，改變不良坐姿，最簡單有效的方法就是坐半個小時了就起來活動幾分鐘。手法處理就是用手法按松兩邊腰肌(注繃緊的一邊為重點)，再釆用板腰方法正骨腰椎，正骨完了一定要平躺3一5分鐘後才能坐起。

腰椎間盤膨出也是腰肌勞損引起的。症狀表現也是差不多，手法處理也是一樣。但處理較果要花較長的時間，一般隔天一次，一個月左右效果就明顯了。

總之最好請專業醫生檢查並確定治療方法為上策。要健康的身體必須正確呵護。