這個要看個人的體質啊,如果你根本都不想喝水,就不要強迫自己喝,每天喝多少杯水不一定好的.有的人喝三瓶水,能排4瓶尿出來,那可以多喝,有的人喝三瓶進去就排一瓶出來,這種人就不要多喝了,有很多人天生不愛喝水的,這跟自己的身體體質有關,不能喝的拼命喝,水進到體內,排出的慢,再喝水多,只能加重脾胃和膀胱的負擔,水排不出去不但不會減肥,還會增肥,所以喝水也要因人而異.要是那種喝水正常,但是明顯跑廁所比平時多,每次量很大,才是在減了.但是，減肥期間應多喝水。無論你採用哪種方式減肥，都會造成水分流失。一是因為我們平時喝水、喝飲料、喝湯以及攝入的食物中或多或少都含有水分，節食的同時也減少了這一部分水分的攝入。二是因為減肥藥和減肥茶在對腸道進行油脂排洩的同時，也將一部分水分排掉了；而中醫減肥的方式往往是透過對身體進行排毒達到減肥目的的，毒素在排出的同時，也會流失水分。所以，減肥期間一定要多喝水。多喝水不但不會使人發胖，還能補充新陳代謝中失去的水分，有利於體內廢物的排出。當體重減輕的速度加快或因為運動量大而出汗過多的時候，多喝水就更為重要。特別是夏日減肥，天氣熱，流汗多，如果水分得不到及時補充，體重可能會出現暫時性下降，但最終會因為體液調節體溫的功能紊亂，造成身體不適。