想要減肥就管住嘴，邁開腿，合理飲食，適當運動，喝奶茶就算了吧，說不定比你吃主食還要容易發胖，我前段時間節食只吃青菜和少量的肉類，每天晚上出去運動，差不多一週減了三斤多吧，不過過年這幾天胡吃海塞的又漲回來了，等這段時間忙完了會繼續努力減肥，加油！

首先，減肥一定是要管住嘴，邁開腿的。只有健康的生活方式才是受益一生的。

牛奶和水肯定需要每天喝，而奶茶，可以看看配料表都加了什麼。就這三樣肯定能瘦，餓瘦了。嚴重缺乏維生素礦物質，蛋白質不足，碳水化合物也不足！

我們人體無論任何時候都需要七大營養素，只有保證身體有足夠的營養素攝入，肥胖並不是營養過剩，而是營養攝入不均衡，一種或者多種營養素缺乏，肝臟代謝能力下降。

喝牛奶、水和奶茶不加糖等新增劑是不會長胖的，牛奶含鈣高，每500毫升的牛奶含有500毫克的鈣，常喝確實可以減肥痩身。牛奶、水和奶茶都是低脂肪、低糖的健康食品，但是不可以過量飲用，因為過量飲用會導致身體的鈣等營養物質過多產生很大的危害，過量會得尿路結石、高鈣血癥等病。