減肥期間喝水是根據個人的體重來計算的，減肥期間是要喝足水的，不喝水會讓你沒有足夠的水代謝和促進腸道蠕動。
這個要根據個人的體重來計算的，40毫升/千克*體重（千克） 比如你的體重是50千克*40毫升=2000毫升，也就是你減肥期間每天喝多少水，2000毫升包括食物中的水分。
1，水是構成細胞和體液的重要組成部分，參與人體代謝
2，水可以調節體溫
3，水有潤滑的作用
4，水有稀釋和排毒的作用
水除了維持人體必須生理需求外，還有個獨特的作用，那就是溶解力和滲透力，水可以稀釋藥物的毒素，幫助減輕人體肝腎的負擔，防止毒素在體內堆積。所以，我們除了減肥要多喝水，平時身體要想獲得健康，就應該充分重視飲用水的重要性，避免我們的毛細血管網沉積，結垢，淤堵等現象。
減肥期間要記得及時喝水，不要等口渴了再喝水，那樣人體是缺水的狀態了，養成一個好的習慣不但有利於減肥更有利於身體健康。
減肥期間喝水是根據個人的體重來計算的，減肥期間是要喝足水的，不喝水會讓你沒有足夠的水代謝和促進腸道蠕動。
減肥期間應該喝多少水？這個要根據個人的體重來計算的，40毫升/千克*體重（千克） 比如你的體重是50千克*40毫升=2000毫升，也就是你減肥期間每天喝多少水，2000毫升包括食物中的水分。
喝水對我們減肥有什麼益處呢？1，水是構成細胞和體液的重要組成部分，參與人體代謝
2，水可以調節體溫
3，水有潤滑的作用
4，水有稀釋和排毒的作用
水除了維持人體必須生理需求外，還有個獨特的作用，那就是溶解力和滲透力，水可以稀釋藥物的毒素，幫助減輕人體肝腎的負擔，防止毒素在體內堆積。所以，我們除了減肥要多喝水，平時身體要想獲得健康，就應該充分重視飲用水的重要性，避免我們的毛細血管網沉積，結垢，淤堵等現象。
減肥期間要記得及時喝水，不要等口渴了再喝水，那樣人體是缺水的狀態了，養成一個好的習慣不但有利於減肥更有利於身體健康。