1、鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。2、食物清腸是指透過食療方法達到清腸效果。常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿蔔葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等，清腸水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。食療清腸健康、安全，不少人選擇這種方法清腸。3、清腸茶，目前市面上很多清腸茶都聲稱有清腸排毒功效，因此很多愛美者都喜歡選用這些清腸茶來清腸。4、大腸水療是一種利用水和醫療裝置清洗腸道的方法，是將潔淨的水透過機器施壓，經插管從肛門灌入腸內，保留一段時間後，可促進腸道排便，從而起到清洗結腸的作用。大腸水療屬於逆行清腸方式，主要清洗結腸部分。5、清腸SPA，一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑，透過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子，起到沖刷腸道、排出腸道垃圾的作用，具有全腸道清潔的特點。