沒什麼大問題；不過，還要看你的工作環境。如果，你每天的工作比較輕鬆，不出什麼汗，而且飲食不是太鹹的話，喝4L確實有點多了，一是你需要經常往廁所跑，二是經常地小便會損傷膀胱，如果你這時候蛋白質、維生素C、鈣等營養補充的不足的話，尿急尿頻最容易找上你了。水是好東西，是最佳的飲料，但是也要有節制的去喝，不能因為水是最好的藥而過量的喝。如果你的工作環境使你大量出汗的話，那你喝4L還是蠻不錯的。 誰確實是很好的東西，你能夠有這樣的覺悟，非常好。但是，我不知道你有沒有思考過：你們那邊的水質怎麼樣？這是很關鍵的。如果水質不佳，喝多了不就等於有害物質就攝取的多了嗎？這個問題的解決辦法就是你需要裝一臺比較好的淨水器。 再多說一點：水喝多了，能夠代謝掉身體裡的水溶性維生素，如果你水溶性維生素在飲食中攝取不足的話，極易使你營養不良。而且，還有一點是水喝多了，飲食上食物攝取必然會減少，這樣會使你感覺吃飽了，其實還有一肚子水，不到點就會餓，你還要不要吃東西墊補一下？如果吃，那就壞了，傷脾胃。如果不吃，一是你餓的沒勁工作，二是你不覺得餓是因為你肚子裡全是水了，會沖淡胃酸，會導致消化不良。適可而止，適量最好，過猶不及。