人的一生有兩次身高急速成長期，第一次是2歲以內，身高可以增長25釐米以上,第二次是青春期大約歷時2-2.5年，身高可以增長每年9釐米以上.當女孩出現月經，男孩出現遺精以後，生長速度減至每年2-3釐米，大概1-2年還可以長高，2年後就會停止長高了。平均最終增長5-7釐米。大約女16歲，男18歲，骨幹與骨骺接近完全融合，生長几乎終止.女生一般例假3-4年後就會停止成長 好好把握剩下成長的時間吧 不要留下遺憾 為了更好的成長，要先調節自己的生活狀態，其中最重要的3點：運動、睡眠、營養。首先運動，要多如跳繩、籃球、跑步這樣的運動。然後每晚10點前睡覺會更好！因為晚上10點到凌晨2點鐘生長激素分泌最為旺盛，有利於刺激生長盤分泌骨細胞，促進骨骼的成長！成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好 我有個堂妹，今年15歲半，身高快接近168了，她身高本來不算高，聽她說上初中後用了南韓的運動成長器材的，後來長的快了，去年過年回去看到她，我真是嚇了一跳....想長高的話可以試試