很多人，因為自己曾經犯了錯，做了令自己後悔的事情，終日在自責後悔中走不出來，十分痛苦，其實，人活著，千萬別自己和自己過不去，別太執拗，要學會放下，向前看。想要調節這種心情，我們可以儘量地減輕自己的自責和後悔。你只能儘量想辦法補救，把嚴重的錯誤改正一下，起碼你心裡會好受一點。然後你就要調整自己的心態，換一種方法去想問題。去的就讓它過去吧，總是在拿過去的錯誤折磨自己也是不對的。你要試著不去想這些事情，找一些新的自己感興趣的東西去關注，分散自己的注意力。讓自己在工作或者是別的事情上忙起來，沒有時間理會自己的自責和後悔，這也是一種方法。雖然聽起來像在逃避問題，但是這麼做非常有效。誰的心裡沒有後悔事兒呢，但要是人人都陷在這種心情中，那還要不要過日子？能意識到自己的不對，能及時改變自己，都是好的。一切的不愉快，其實都是自我的懲罰。每個人都有一個平衡點，而這個平衡點就是我們的內心，如果我們對一切得失不在乎，那麼不管是得到還是失去，我們都不會太執著，心就不會那麼苦悶。當事物偏向某一個方向，我們可以調適自己內心的平衡點，凡事看開一點。過於執著只不過失跟自己過不去，給自己留個餘地，一切都會過去的。