人有七情六慾，凡事都不可能一帆風順，所以我們每個人不可能沒有煩惱。但是，當我們心裡不舒服，情緒低落和心生煩惱心情不佳的時候，要勇於面對，更要懂得面對：

1、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化；並善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示；

2、養成良好的生活習慣和樂觀向上的心態，多與自信的人接觸和來往，學會微笑，保持一定的自豪感，懂得揚長避短等等；

3、要保持良好自我感覺，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失；

4、學會向親人和朋友傾訴，只有敞開心扉，才能讓明媚的Sunny和新鮮的空氣進入我們心裡！

5、學會宣洩，獨自一人找一個僻靜之處，大吼或大哭一場，將內心的委屈和不舒服宣洩一下；

6、注意力轉移，找件眼下需要做而且是自己很容易做好的事情，包括玩遊戲、體育運動、旅遊、參加集體活動等等；

7、多和家人、好友接觸，和他們多待一些時間，親情和友情是讓你內心溫暖和快樂起來的源泉！最後，相信時間更會將一切的憂愁和煩惱沖淡，只要我們堅持一下，一切都會好起來的。