一般說，出現這樣的情況，你曾經遭受過較重的風寒，沒有徹底治癒加上平時熬夜勞累等因素，使得體質變得寒涼了，同時應該還伴有怕冷，不願意吃生、硬、冷的東西，睡眠質量下降，等等。你是否測過自己的基礎體溫，是否也較低？如果上述分析符合你的情況，不要急，這是可以慢慢調理好的。建議：
1，先糾正以往不良的作息和飲食習慣，不熬夜（最好晚上9點多就上床睡覺），不睡懶覺，不吃太油膩太鹹的食物，特別是晚餐早吃、少吃。
2，平時可以喝些紅糖水，也可以炒炒生薑後沖水加紅糖。不沖涼水，不吹電扇空調。
3，每天慢跑半小時，或者大步走一小時，每晚溫水泡腳20分鐘到半小時。這些辦法是讓血液加快流通，人體的溫度是血液的狀況！
4，如果有身體部位受風后疼痛的情況，可以買些艾條（藥店有的）對著痛點燻烤。先說這些基本的保健療法，目前正值盛夏，恰恰是調理這類寒涼體質的好時機。當然也有些中藥可驅趕體內風寒，你可以考慮。另外，剛剛看到你的“追問”，估計你的體質寒涼是小時候就有的，你問問你父母，是否有過類此的經歷？總之上述建議可以作為你今後很長一個時間的調理原則。
一般說，出現這樣的情況，你曾經遭受過較重的風寒，沒有徹底治癒加上平時熬夜勞累等因素，使得體質變得寒涼了，同時應該還伴有怕冷，不願意吃生、硬、冷的東西，睡眠質量下降，等等。你是否測過自己的基礎體溫，是否也較低？如果上述分析符合你的情況，不要急，這是可以慢慢調理好的。建議：
1，先糾正以往不良的作息和飲食習慣，不熬夜（最好晚上9點多就上床睡覺），不睡懶覺，不吃太油膩太鹹的食物，特別是晚餐早吃、少吃。
2，平時可以喝些紅糖水，也可以炒炒生薑後沖水加紅糖。不沖涼水，不吹電扇空調。
3，每天慢跑半小時，或者大步走一小時，每晚溫水泡腳20分鐘到半小時。這些辦法是讓血液加快流通，人體的溫度是血液的狀況！
4，如果有身體部位受風后疼痛的情況，可以買些艾條（藥店有的）對著痛點燻烤。先說這些基本的保健療法，目前正值盛夏，恰恰是調理這類寒涼體質的好時機。當然也有些中藥可驅趕體內風寒，你可以考慮。另外，剛剛看到你的“追問”，估計你的體質寒涼是小時候就有的，你問問你父母，是否有過類此的經歷？總之上述建議可以作為你今後很長一個時間的調理原則。