1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留，孩子吃了也沒問題。

2. 按摩的時候，可以讓產婦坐著也可以讓產婦躺著。注意，如果產婦坐著，按摩的

人要把產婦的乳房托起來再揉，以防乳房下垂。

3. 先把乳房用溫而不燙的溼毛巾擦一下（注意揉之前一定不要熱敷，以免乳房腫脹

，揉的時候乳腺容易受損），讓產婦把奶泵一下，一般泵15-20分鐘；或者如前文所示

，泵+寶寶吸——儘量排空乳房中的乳汁，才能開始按摩。（即使產婦堵奶，也要儘量

泵，泵一點兒是一點兒，排出奶來的乳腺是松的，按摩效果好。）

4. 手上抹上油開始按摩。按摩全過程中都要記住，不是使勁越大效果越好，使蠻勁

會傷到乳房、乳腺。

5. 手法一：用手掌根部，輕輕地轉圈揉，就像我們北方人揉麵團的動作。兩個乳房

都要以順時針按摩（以按摩者的角度看是順時針），方向不能錯。揉的時候不要用力太

大，下手不能太重，要悠著勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子，如果用力太大，好

像摘柿子一樣“揪”下來，會造成乳房下垂。