小兒感冒，又稱之為急性上呼吸道感染，是小兒最常見的呼吸道疾病之一，臨床上主要表現為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、咽痛、發熱等等症狀。

小兒輕微感冒，一般病毒感染導致的可能性大，而病毒感染具有一定的自限性，需要五到七天恢復正常，感冒後最好就是多喝水，攝入足夠的液體。有家長說自家小孩不喜歡喝水，這個時候可以嘗試多次小口喂水或是採用牛奶替代，大一點的小孩可以給一些帶水果口味的液體。

飲食上多吃一些清淡易消化的食物，因為感冒的時候可以導致胃腸功能的一些紊亂，孩子的胃口也比較差，可以多吃白粥、米湯、麵條等容易消化的食物，而油膩生冷、辛辣刺激等食物則避免吃。不必強求孩子要多吃肉或是飯，當他們痊癒後，會很快恢復生病前的食慾的。

小兒感冒多是因為受涼引起，所以家長一定要仔細察看孩子，及時增添衣服。

長期從事兒科疾病的診療工作，擅長兒科，新生兒科常見疾病的診斷治療。

小兒感冒如何食補比較好呢?由於小兒的抵抗能力比較低下，到了換季或者是忽冷忽熱的時節，難免會出現感冒的情況，而針對於小兒出現的感冒情況不僅僅需要合理的安排治療，更需要合理的飲食才行，那麼小兒感冒如何食補比較好呢?

風熱感冒食療

主要症狀及病因：怕風、有汗或無汗、頭痛、結膜充血、鼻塞流膿涕、打噴嚏咳嗽、痰稠色白或黃、口渴咽痛、咽紅或腫、舌質紅、舌苔薄白或薄黃。風寒感冒多見於冬春季，外感風寒所致。

治療方針：需要疏風清熱，宣肺解表

食療：

1.生橄欖適量。咽喉紅腫疼痛者，嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。

2.楊桃。生楊桃洗淨吃，對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。

3.綠豆15克搗爛、茶葉10克。水一碗煎沸後再煮十分鐘去渣，加糖適量，一次服。

4.烏梅4個、紅糖90克。水一碗煮沸，分二次服。

5.梨

1)鮮梨適量生吃，對風熱感冒適用。

2)梨粥:鴨梨3個切碎，水煎半個小時後去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。對小兒風熱感冒兼咳嗽這尤宜。

風寒感冒食療

主要症狀及病因：多見於感冒初起，發熱怕冷(以怕冷為主甚至寒戰)、精神倦怠、發熱較輕、無汗或微汗、鼻塞流清涕、打噴嚏、咳嗽有痰、痰液青稀、咽喉發癢不欲飲、咽紅不顯著、舌苔薄白。風熱型感冒多見於夏秋季，外感風熱所致。

治療方針：需要疏風散寒，宣肺解表。

食療：

1.蘿蔔蔥白湯：蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟"再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表"化痰止咳;治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦痠痛等。

2.紅糖姜棗湯治傷風咳嗽

紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服後出微汗即愈。驅風散寒;治傷風咳嗽。

3.香菜湯

芫荽(香菜)30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗淨，加水煮湯，取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌後蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風寒;發汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。

4.白蘿蔔蜂蜜

大白蘿蔔1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿蔔洗淨"切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;發汗散寒、咳化痰、治風寒咳嗽。

5.鮮梨貝母

鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰。

6.蘿蔔胡椒止咳祛痰涎

蘿蔔1個、白胡椒5粒、生薑3片、陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次;下氣消痰，治咳嗽痰多。

7.豆漿飲

黃豆、冰糖。黃豆浸泡磨汁，煮沸後加糖飲用，每日清晨空腹飲1碗;健脾寬中，潤燥掐水，清肺止咳、化痰;治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

8.豆腐糖

豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。

9.玉米鬚橘皮

玉米鬚、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。

10.蘿蔔豬肺止咳湯

蘿蔔1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。

暑溼感冒食療

主要症狀及病因：多見於暑天的感冒，表現為高熱無汗、頭痛睏倦、胸悶噁心、厭食不渴、嘔吐或大便溏洩、鼻塞、流涕、咳嗽。舌質紅，舌苔白膩或黃膩。清化溼熱，解表宣肺。多因為夏季潮溼炎熱，貪涼(如，空調屋溫度低)或過食生冷，外感表邪而發病。

治療方針：清化溼熱，解表宣肺。

食療：

1.清暑祛溼茶。鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

2.荷葉菊花苡米湯。鮮荷葉一張(或幹荷葉12克)，菊花12克，苡米30克，加水煮湯，去渣服食。此湯清暑利溼作用俱佳，用於暑溼傷及上中二焦者為宜。

3.藿香葉粥。鮮藿香葉20克，煎東加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。藿香為治療暑溼證要藥，辛散發表而不峻烈，微溫化溼而不燥熱，既能解表邪，又可化內溼;鮮品芳香化溼作用更強。於夏月外感風寒、內傷生冷者適宜。

4.釀冬瓜。冬瓜一個約500克重，海米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、澱粉適量。先將海米用溫開水發好，香菇切成細丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗淨，切頂取瓤，將海米、香菇等倒入瓜內，將瓜頂覆蓋，蒸15分鐘，蒸熟後放冷即可食用。冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品;海米有補氣作用，暑多傷氣故用之;香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。本方適宜於氣虛感受暑溼者。

7.三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。

8.三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。

9.綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。

以上就是關於小兒感冒食補的一個方案的介紹，要知道飲食作為我們日常生活的重要組成部分，對於身體的健康也是有著直接影響的，而透過飲食同樣也是可以有效緩解疾病的，尤其是小兒來說飲食的治療方式也更為合適。

關於小兒感冒之後應該怎麼吃，有很多說法，這些說法都沒有可信的證據。

不僅對於小兒感冒，對於幾乎所有的疾病，食療是不靠譜的。飲食對於健康的影響是很大，如果人處於營養不良的狀態的話，就很容易生病，但這是泛泛而言的。在保障了營養充足的前提下，靠飲食治療疾病是不現實的，生病之後，飲食起到的作用至多是輔助作用，讓身體更快更好地恢復，並沒有直接的治療效果。

就小兒感冒來說，療的意義是能夠治好，起碼能夠縮短病程，但是目前包括飲食在內，並沒有任何辦法能做到這一點。很多飲食療法的出發點是透過刺激和提高免疫力，這是不靠譜的。一來沒有證據表明提高免疫力可以治癒感冒或者縮短病程，二來那些食物並沒有證據可以提高免疫力，吃健康飲食有助於維持正常的免疫功能，並不是提高免疫功能。還有的說法是從多吃富含維生素C或者鋅的食物的角度，這是基於補充這些營養成分能夠加快感冒癒合。可是無論是補充維生素C還是鋅，都沒有足夠的證據能夠縮短感冒的病程，因此多吃富含這些營養成分的食物的效果也就不可信。

感冒以後吃什麼，要從緩解症狀的角度出發。如果孩子嗓子疼，可能就要避免吃橘子等水果，而是吃涼的東西，這樣避免刺激，讓孩子舒服點。如果孩子有鼻塞的症狀，可以喝熱湯，或者吃辣的，可能有助於緩解鼻塞。

感冒以後沒有必要忌口，而是根據孩子的需求，孩子想吃什麼就吃什麼，很多家長在孩子生病後在飲食上設了很多的條條框框，這是毫無道理也是毫無必要的，孩子有食慾就讓孩子吃，孩子沒有食慾就不要硬塞，等孩子病癒後再恢復正常的飲食。

謝謝邀請， 感冒分為風熱型和風寒型，風熱型表現為鼻塞、痰多。特別是隨著北方地區冬季供暖後，室內外溫差較大，容易患上風熱感冒。易以辛涼清熱的食物為主。風寒型表現為鼻塞流清涕、舌苔薄白，首先應該飲食清淡，多喝小米粥之類好消化的，經過感冒前期一系列的治療小兒的脾胃已經不和，這時一定要注意調理，想吃就吃不想吃就不要硬塞，注意肚子保暖，晚上多給孩子泡泡腳，多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。忌食油膩、性熱之物

1、熱咳：咳嗽多痰，痰呈黃色，舌紅苔黃，咽紅　　

(1)冰糖川貝梨：梨1 個，冰糖10克，川貝粉2克，將梨去皮，挖去核，冰糖和川貝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分鐘，待稍冷卻後即可食用　　

(2)白蘿蔔冰糖飲：白蘿蔔1 個，冰糖12克，將白蘿蔔切成片，放水和冰糖，燒開後，再用小火燒5分鐘即可。效用：清熱、化痰。　　

(3)枇杷葉粥：枇杷葉12克，粳米50克，枇杷葉用紗布包裹，加水燒煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。效用：鎮咳、化痰。　　

(1)生薑大蒜紅糖湯：生薑5片，紅糖12克，大蒜3片。加水煮10分鐘，飲湯。效用：溫肺止咳。　　

(2)薑糖豆腐羹：豆腐200克，紅糖50克，生薑3片，加少許水煮熟即可。效用：補脾溫肺。

(1)山藥杏仁粥：山藥120克，杏仁12克，粳米50克，山藥去皮切塊，杏仁去皮尖加粳米、水煮粥食用。效用：健脾止咳。　　

(2)薏仁茯苓粥：薏仁30克，茯苓30克 ，粳米50克，加水煮粥。效用：健脾滲溼、止咳化痰作用。　　

(3)紅棗白果粥：紅棗10 克，白果3個， 粳米50克。加水煮粥 。效用：健脾益氣、止咳喘。　　

(1)百合粥：新鮮百合15克，糯米50克，冰糖10克 ，將新鮮百合和糯米加水煮粥，調入冰糖食用。效用：補肺止咳。　　

(2)銀耳羹：幹銀耳30克，雞蛋1個，冰糖200克，將銀耳煮爛，放入冰糖溶化;雞蛋取蛋清，加入少許水攪拌後，放入銀耳中加熱食用。效用：滋陰潤肺止咳。

小兒感冒後最好的食療方法，我想作為營養師來說，特別是兒童營養師，這就是我們研究的方向。民以食為天，再多的治療不配合飲食也是白搭。

感冒期間應保證孩子獲得充足均衡的營養，給予高熱量、蛋白、富含維生素的食物。而且要遵重孩子自己的意願，比如感冒積食的孩子，如果吃不下就暫時不要吃了。感冒期間孩子的舌苔都是這樣的：脾胃也不好，的確有時也吃不下。

當寶寶發燒時消化功能減弱，宜餵食清淡、易消化的食物。同時要鼓勵孩子多喝水，補充發熱時引起的水分流失。

如果已經吃輔食的孩子，可以繼續喝奶，適當新增粥類等，在這特別介紹下小米粥，非常養胃。但要注意的是容易引起過敏的食物不要吃，也不要在這個期間新增新的輔食。

因為生病期間，消化系統整體還比較弱，機體也可能正處於高致敏狀態，原先不過敏但容易致敏食物這個時候吃都可能過敏，新的沒吃過的食物就更容易引發過敏了，因此輔食新增階段的寶寶生病時，暫時要停止新增新的輔食。

大一點的孩子則以粥、清淡的湯羹為主。少食多餐，避免大量進食和進食不容易消化的食物，高蛋白高油脂的食物儘量不要吃。

但是也不要因此走另一個極端，在生病期間，有些媽媽很緊張，只敢給寶寶喝什麼都不加的白粥或小米粥，清淡的粥並非什麼都不可以新增的，我們可以在粥裡新增一些切碎的各類蔬菜、豆製品、菌菇類等都可以。素食的營養都很好吸收，只要不放肉，不用油膩的肉湯來熬粥就好。

感冒期間切忌大補，腸胃還很虛弱，如果給予太豐盛的食物，反而容易把寶寶脾胃弄壞。在此期間，我們可以做各種果汁、還有一些促進身體排寒的食品，比如生薑、大蒜，這個網上都有各種各樣的做法，在這裡就不重複了。

首先小兒感冒分病毒性感冒和細菌性感冒。

對於病毒性感冒正確護理自己就可以痊癒的，不必吃藥，可是對於細菌性感冒就必須及時就醫，還得吃夠足夠療程的抗生素，要不引起更嚴重的感染。

下面就說一下病毒感冒的食療。

1.多喝水。能促進代謝，這個水可以跟生薑煮成薑湯。

2.薑末炒雞蛋

將適量麻油放入鍋中，熱後放入薑末，適當翻炒加入一個雞蛋。這個也特別適應於感冒引起的咳嗽。

3.梨子粥

小兒感冒後，大多食慾不好，可以做點溫熱的水果粥，梨子溫潤止咳。