酵素益生菌不但可以美容減肥，還能幫助人體吸收更多養分，起到多重保健的作用。喝酵素要分時間，在不同的時段喝都有不同的功效。

1、晨起喝酵素可以提高免疫力

酵素含有豐富的維生素和氨基酸，能增強鈣的吸收，讓身體更強壯。酵素含有豐富的抗氧化劑，如維生素C，能美白肌膚，對抗細胞衰老。對於容易感冒、抵抗力較差的人有很好的保健作用。每天早餐能喝一杯酵素，對排毒、抗疲勞有很大好處。

2、下午喝酵素能消除疲勞

劇烈運動後，人體會產生大量乳酸，因此會覺得特別累。而酵素含有多種有機酸和氨基酸，有利於清除乳酸，加速新陳代謝，起到消除疲倦感的作用。一般下午3點鐘很容易感到睏乏，此時喝點酵素，非常解乏。

3、晚上和酵素排毒潤膚

夜晚是油脂分泌最旺盛的時候，過氧化脂分泌增多，就容易導致面板衰老。睡前能喝點酵素，對面板非常滋潤！

4、吃飯時喝酵素能減脂

酵素中含有酸性物質，可溶解食物中的營養成分，促進營養吸收。還可加快腸胃蠕動，促進消化液分泌，增加胃液濃度，從而促進消化，達到減肥的目的。

另外，如果想要減肥的話，建議飯前喝酵素。要是側重於調理腸胃，則建議飯後喝酵素。