沒有科學依據，早鹽晚蜜並不科學。 早鹽晚蜜是中醫提倡的一種傳統的養生方法。意思是早上喝一些鹹水，晚上喝蜂蜜水，早上喝鹹水，因為鹹的味道有補腎的作用，而晚上喝蜂蜜可以起到健脾的作用，，“朝鹽晚蜜排毒”這種說法並不科學，一定要分清什麼環境，身體狀況如何。而不是大眾普及人人“朝鹽晚蜜”。 不出汗就不需要喝鹽水。首先，不可否認水的作用。人體需要水。中山三院營養科副主任卞華偉表示，是否需要飲用鹽水，應結合實際情況。古人認為喝鹹水是好的，因為古人要下苦力，需要喝鹽水來補充礦物質和維持身體需求。 蜂蜜潤腸不拘時間，首先蜂蜜確實有通便潤腸的作用，但便秘分為兩種，一種患者大便成形不好，沒有足夠壓力排出，這類人確實要多吃含纖維素的蔬菜水果，多喝水喝蜂蜜水都可以幫助改善便秘症狀。 另一些人的便秘問題不是出在大便成形上，而是腸道無力，多見於老年人、長期吃減肥藥的年輕女性。這類人吃纖維素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘，反而會加重腸道負擔，使便秘問題雪上加霜。 鹽確實能中和胃酸，蜂蜜也能潤腸養顏，但這和早鹽晚蜜沒有聯絡。