收腹跳根據腹部運動學原理，讓肩、背和頭的上半部都得到支撐，從而使收腹運動完全使用腹部力量，這樣可以很好的起到減掉腰部的效果

收腹跳根據腹部運動學原理，讓肩、背和頭的上半部都得到支撐，從而使收腹運動完全使用腹部力量，這樣可以很好的起到減掉腰部的效果。

收腹跳使人體只在離地30-60度區間活動，根據科學驗證，在此區間鍛鍊，是平躺到直立運動效果的三至五倍以上，可以使腹部所有肌肉都動起來，瘦身效果提升20倍。

收腹跳每天5分鐘就相當於500個仰臥起坐、游泳800米、用跑步計算是10000米，還有28種瘦身方式一步到位瘦腿瘦腰全身立體減肥，並且有按摩作用疏通經絡。

堅持收腹跳，腹部、腰部等會有不同程度的縮減，進而帶動全身減肥。一般而言，腹部會比腿部等其他部位見效更快。

　　標準的收腹跳：

收腹跳確實減肥,而且效果不錯,可以搭配一個跳繩,增加樂趣。唯一的壞處大概就是會減胸。。。我之前跳了倆星期感覺胸小了,悲劇,如果你胸夠大,就堅持下去吧。