工作太累，只能有一點點影響，因為工作越累，人體所需要的營養就會增加，比如體內有很多營養會跟隨汗水流失體外，如果你吃的東西太單一，營養跟不上，人就會瘦，體質就會下降。但是並不能把瘦的全部都怪在累字上，人體肥瘦最主要是由你吸入的脂肪多少而定，攝入的脂肪多人就會胖起來，攝入的脂肪少就會瘦下去，但是，太瘦了會降低疾病的抵抗力，反之，太胖了也會因吸入的脂肪過量導致很多疾病（如通常的肥胖病）。實際上，你能不能胖起來還要跟隨你的口味而定，比如你喜歡吃豬肉和魚，每天兩餐都要有另外再新增一些素菜（青菜、白菜等，不要油鹽），在二年後就會有明顯的效果。三年後你的體重會從100斤增加到150斤左右。如果你乾的是重活，你可以適當新增肉和魚類的攝入量就可以了。

上班很累，若壓力大，可能不能減肥，因人ㄧ壓力大，會靠用吃東西來舒解內心的壓力，因上班的累有分體力的累或腦力的累，因當人壓力大會讓身體緊繃，心情起伏比較大，同時若熬夜加班會讓身體健康新乘代謝比較差，人就會變胖，若吃的比較少，人就會消瘦，這種瘦為不健康的瘦，若要減肥瘦身還是要靠運動和控制日常生活飲用食材對身體減肥的瘦會比較健康，所以上班的累若為勞力的累會瘦身，若為腦力的累會靠吃東西舒解壓力會增胖。