一個月後比較好，產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛鍊，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果

產後多久可以自己按摩肚子？其實你生完後刀疤恢復了就可以按摩按摩了,但是貌似沒作用吧,我就是深呼吸,然後又說趴著,對子宮復位有幫助的,至於按摩的作用倒是不清楚的

產婦在生產的過程中出血很多，多汗也很多，所以就會出現腰痠背痛的現象，但是產後最重要的是要多休息和恢復。

產後多久可以按摩，並沒有特別明確的一個時間，要看每個產婦的身體狀況，如果恢復好，可早一點做，但如果恢復不佳的話，則要推遲一段時間了。

再者，因為產後女性身體是很虛弱的，按摩很容易受涼，所以最好應該多臥床休息.可以做一點輕微的活動，可以自己稍微的按摩腿部、腰部和背部。多喝點雞湯、鯽魚湯等調理身體。