我們都知道胃食管反流是指胃、十二指腸內容物反流至食管及以上部位如咽、喉、肺、耳鼻等引起的食管黏膜炎性症狀或組織損傷。

發病機制與食管下括約肌功能失調有關，大量酸性的胃液反流至食管引起的食管損傷，屬於動力障礙性疾病、酸相關性疾病。

胃食管反流患者平時應注意哪些方面呢？

1、不宜高強度劇烈運動比如健身，健身活動強度較高容易增加腹部壓力而加重反流的症狀。因此患者的活動應以小運動量為宜，比如平地散步等。

2、胃食管反流的發生常與飲食相關，因此應避免油膩、高脂肪、粗纖維、甜食、酸性和刺激性的食物，可減少進食後胃酸反流發生的頻率。

3、戒菸酒，菸草中的尼古丁可擾亂胃液酸鹼度，擾亂胃的正常活動，加重病情；酒精中的乙醇不僅可破壞胃黏膜，加重胃黏膜糜爛的病情，還能使食管下段括約肌更加鬆弛，加重反流。

4、餐後不應立即躺下，活動30分鐘再入睡，入睡時枕頭墊高15~20cm，可有效減輕夜間的胃酸反流。

5、控制體重，肥胖者腹腔壓力容易增加，促進胃液反流。