可能的，要多拉伸的！長高不僅僅是鍛練，適量運動+飲食+睡眠+堅持。這些都做到位三年後肯定會長高。我已經25了，做運動接近1年的時間都長了4公分，做的楊雲風的日記裡面的營養長高鍛鍊計劃，每天白天上班時間忙裡偷閒拉伸20分鐘 晚上拉伸40分鐘（包括壓腿 增高拉伸 吊單槓等）！晚上做跳繩1000下 摸高150下 極限摸高10下！當然，除了運動，營養當然也非常的重要，千萬不要喝可樂，還有糖分過多的東西，因為糖分過多的東西會影響鈣的吸收，同時鹽也不能吃，所以我們吃東西的時候最好吃的清淡點。還有也不能服用激素，服用激素會促使骨骼加快成熟，不利於增高，還有不要吸菸不要喝酒，相信大家都知道的吧，增高首先要多吃蛋白質，因為蛋白質可以製造一些增高所需的營養。很久之前我就問過自己一個問題，如果你因為放鬆長高了，你的意志會被懈怠嗎？你的探知慾，會被磨滅嗎？我只想盡自己最大的努力做好當下的事！希望三年後的自己看到此言有所感悟。再見！爭強好勝的自己！再見！永遠不知道給自己休息的自己！我要全力以赴增高了，明天更輝煌！